Dampak Positif Kebugaran pada Kualitas Tidur dan Energi Siswa di Masa Pertumbuhan
Masa pertumbuhan adalah periode kritis di mana tubuh dan otak remaja membutuhkan istirahat yang cukup dan berkualitas untuk mendukung perkembangan fisik, kognitif, dan hormonal yang pesat. Namun, ironisnya, tuntutan akademik yang tinggi dan gaya hidup yang semakin pasif seringkali mengganggu pola tidur mereka. Salah satu intervensi non-farmakologis yang paling efektif untuk memperbaiki siklus tidur dan energi adalah melalui aktivitas fisik